一、上班前的护胃要点
不少女孩子由于懒惰或者时间安排不过来，没吃晚饭就直接去公司上班。然而，这样一来，上班后陪客人喝酒，要么很快就醉倒，要么即便没醉，身体也会在不知不觉中受到损害。各位**美女们一定要牢记，身体是革命的本钱，倘若没有健康的体魄，即便拥有再多财富，又怎能尽情享受生活呢？接下来给大家分享几个护胃的好方法：
1.适量进食：上班前务必吃点东西，但别吃得过饱。要是吃得太饱，到了公司就很难再喝下酒，即便勉强喝，也会因胃胀难受。所以，吃到六七分饱就刚刚好。
2.饮用牛奶：去公司前喝些纯牛奶。虽然牛奶不能解酒，却能在胃里形成一层保护膜，减轻胃部不适。
二、上班过程中的倒酒技巧与身体防护
每个人的酒量各不相同，千万不要觉得自己很能喝，毕竟比你能喝的大有人在。即便你确实酒量不错，可“杀敌一千，自损八百”，最终可能是客人花钱，你却搭上健康。下面就给大家讲讲倒酒时保护身体的方法：
1.避免过度拼酒：不要只盯着一个人拼酒。一方面，你不一定能拼过对方；另一方面，就算你赢了，对方的朋友可能会一起帮腔灌你，到时候你就尴尬了。不妨像交际花一样，多向不同客人敬酒。这样既能活跃包厢气氛，让客人觉得你懂事会来事，同时在不敬酒的间隙，你还能稍作休息，缓一缓。
2.合理散发酒劲：如果喝酒后感觉有点难受，但还没喝多，在征得客人同意后，可以点一两首高音歌曲，大声吼几嗓子（但一定要选自己能驾驭的歌，别选那些唱得难听如鬼哭狼嚎的），或者和客人玩像“小蜜蜂”“人在江湖飘”这类游戏，大声呼喊。这样既能散发酒气，又能让客人玩得开心。
3.留意酒水种类：有些员工人缘好，朋友多，一晚上可能要去好几间房喝酒，难免会喝杂酒。其他酒还好，特别要注意红酒。单独喝红酒口感不错，但要是和其他酒混着喝，红酒就像药引子，会把其他酒的酒劲都激发出来。所以，能不喝就不喝，实在要喝，尽量选择用软饮勾兑过的红酒。
4.醉酒应急处理：当你感觉脸发烫，去洗手间深呼气能闻到明显酒气，或者喉咙像被针扎一样难受，这是身体在警示你不能再喝了，否则就要醉了。此时有个应急办法，虽有点恶心，但很有效，就是去洗手间，用手指轻抠喉咙，让自己产生恶心感把酒吐出来。注意一定要吐在马桶里，然后放水冲掉，别让酒精留在胃里，不然进入血液后，接下来几天你都会不好受。
5.正确理解方法：这里教大家的不是如何躲酒，该喝的酒还是要喝，这些方法只是为了保护自己，千万别钻牛角尖误解意思。要是真喝多了，那就只能用醒酒的办法了。
三、上班过程中的进食注意事项
很多员工在包厢里喝多酒后，喜欢吃果盘或者猛吃辣的小零食，觉得这样能让自己舒服点，其实这是误区。先说说果盘，果盘本身没问题，但要分清哪些是寒性水果。一般KTV果盘里常见的寒性水果有西瓜和香蕉。要是你真喝醉了，再吃很多寒性水果，一觉醒来，可能就会肚子痛、拉肚子，可别怪别人没提醒哦。
再说说辣的小零食，吃太多辣的东西后，你会感觉口渴，那口渴了喝什么？肯定是酒呀。包厢里的客人或者同事，会主动让你喝水吗？结果可想而知了吧！
四、其它需要注意的地方
对于各位如花似玉的女生来说，长胖可就毁形象了。从现在起，一定要注意**。下班吃**几乎是夜场从业人员的习惯，不是说不让吃，而是别吃太饱，感觉不饿就行。吃完**回家，至少要玩一个小时以上，让胃消化一下食物再睡。这样做一来不容易长胖，二来也不会太伤胃。不然你睡着了，人体机能下降，而胃却还在努力工作，长此以往，很容易得胃病。夜场从业人员中，八成左右都有胃病，就是这个原因。