一、上班前如何护胃
许多女孩子因为偷懒或者时间紧张，没吃晚饭就径直前往公司上班。但这样做，一旦开始工作陪客人喝酒，要么很快就醉倒，要么即便当时没醉，身体也会逐渐吃不消。各位朋友们要清楚，身体可是一切的基础，要是没有健康的身体，即便家财万贯，又谈何享受生活呢？下面就给大家讲讲上班前护胃的几个好办法：
1.控制食量：上班前一定要吃点东西，但别吃得太撑。要是吃得过饱，到公司后喝酒就会很困难，强行喝下去，胃胀的感觉会让你难受不已。所以，吃到六七分饱最为适宜。
2.饮用纯牛奶：去公司前喝一些纯牛奶。牛奶虽不能帮你解酒，却可以在胃部形成一层保护膜，让你在喝酒时不至于太过难受。
二、上班倒酒时如何保护身体
每个人的酒量有大有小，千万别觉得自己酒量无敌，要知道比你能喝的大有人在。就算你确实能喝，可“杀敌一千，自伤八百”，最后可能是客人逍遥自在，你却伤害了自己的身体。下面就教大家一些倒酒时保护身体的小窍门：
1.分散敬酒对象：不要只专注于和一个人拼酒。其一，你未必能拼得过对方；其二，就算你侥幸赢了，对方的同伴可能会一起帮他灌你，那你可就惨了。不妨像善于交际的人一样，多向不同客人敬酒。这样既能让包厢气氛更活跃，让客人觉得你很会处事，同时在不敬酒的时候，你还能稍作休息，缓解一下。
2.巧妙散发酒劲：要是喝酒后感觉有点不舒服，但还没到酩酊大醉的程度，在客人同意的情况下，可以点一两首高音歌曲，放开嗓子吼几嗓子（但一定要选自己能唱好的歌，别选那些唱起来难听的），或者和客人玩类似“小蜜蜂”“人在江湖飘”之类的游戏，大声呼喊。这样既能散发体内酒气，又能让客人玩得尽兴。
3.注意酒水搭配：有些员工人脉广，朋友多，一晚上可能要在多个包厢应酬，难免会喝多种酒。其他酒还好说，尤其要留意红酒。单独喝红酒味道不错，但要是和其他酒混着喝，红酒就可能像药引子一样，把其他酒的酒劲都引发出来。所以，能不喝就尽量不喝，实在要喝，**选择用软饮调配过的红酒。
4.醉酒应急措施：当你感觉脸热得发烫，去洗手间呼气能闻到浓烈酒气，或者喉咙像被针刺般难受，这表明你的身体已经在警告你不能再喝了，不然就要醉倒了。这时有个应急方法，虽然有点让人恶心，但很管用，就是去洗手间，用手指轻轻抠喉咙，让自己恶心把酒吐出来。注意一定要吐在马桶里，然后用水冲掉，别让酒精留在胃里，不然进入血液后，接下来几天你都会备受折磨。
5.正确对待方法：这里教大家的并非是如何逃避喝酒，该喝的酒还是得喝，这些方法只是为了让你在喝酒时保护好自己，千万别曲解意思。要是真的喝多了，那就只能采用醒酒的办法了。
三、上班过程中进食的误区
不少员工在包厢里喝多后，喜欢吃果盘或者大量食用辣的小零食，觉得这样能让自己舒服些，其实这是陷入了误区。先说说果盘，果盘本身没什么问题，但要知道哪些水果是寒性的。一般KTV果盘里常见的寒性水果有西瓜和香蕉。要是你喝醉了，再吃很多寒性水果，第二天醒来，可能就会肚子痛、拉肚子，可别到时抱怨哦。
再说说辣的小零食，吃太多辣的东西后，你会觉得口渴，口渴了自然就想喝酒。包厢里的客人和同事，会主动给你水喝吗？结果如何，想必大家都清楚了吧！
四、其他注意事项
对于各位美丽的女生而言，长胖可能会影响形象。从现在起，要留意**的问题。下班吃**几乎是夜场从业人员的常态，不是说不让吃，而是别吃得过饱，稍微缓解饥饿感就行。吃完**回家后，至少要活动一个小时以上，让胃把吃进去的东西消化一下再睡觉。这样一来不容易长胖，二来也不会对胃造成太大伤害。不然你睡着后，人体机能下降，而胃却还在辛苦工作，长期如此，很容易患上胃病。夜场从业人员中，大约八成的人都有胃病，原因就在于此。